Cvičení: pro nejhezčí nohy

Dlouhé a štíhlé nohy jsou dokonalost sama. Něco nám příroda nadělila, na něčem musíme máknout. Jde to ale jednoduše, když víš, jak na to.

Vytvarovat si stehna, lýtka, zadeček, máknout u toho ještě i na bříšku, není zas taková věda. Ukážeme ti cviky, které jsou zábavné a efektivní. Když si je dáš ve třech sériích za sebou a zakončíš to dvacetiminutovým během – takže na takový 5 písniček do sluchátek, jsi za pár týdnů v perfektní kondici. Jdeme na to? Dřepy – jak z nich dostat co nejvícStarý známý dřep skvěle zpevní stehna zezadu i zpředu, zadeček, dokonce i horní polovinu těla, a když k nim předpažíš ruce dlaněmi k obličeji, zap ...